こんにちは、６月に入りましたね。

今回はご自宅・オフィスなどで簡単にできるストレッチの動画を制作しました。

６月は梅雨の時期。

頭痛や身体のだるさに悩まされる季節になります。

頭（脳疲労）や眼精疲労もでやすく、マッサージやボディケアを一度利用されても中々緩和されない場合もあります。
できるだけご自身でもケアすることで、筋肉の緊張を和らげ血流をよくしてあげることで柔軟性のある筋肉をキープしていきましょう！

※注意　急に筋肉を伸ばすと怪我の原因になります。
動画の通りゆっくり呼吸をしながらのばしてくださいね。
またただ伸ばしたから筋肉が柔らかくなるということはなく、伸ばしている箇所をしっかりと意識してのばしてください。

今回ストレッチモデルで参加していただいたのは
HAL☀YOGA 大川春奈先生
鶴岡のスタジオでYOGAレッスンがご利用できます。
鶴岡市伊勢原町25-18 FUREWA lessonstudio